Spánn æfingabúðir
Ákvað að henda inn tveimur æfingum sem ég tók út á Spáni og var heavy ánægður með.
1) 2x250 m með 12 min: 29,8 - 29,6 sek
2) 300-250-200 með 15 min: 36,0 - 30,2 - 23,5
Núna er maður aftur á móti í rólegheitunum að reyna koma sér aftur í gang.
3 Athugasemdir
ivnsowkig skrifar :
pJFcIR oyeduejiwcah, [url=http://oedfonxeesaz.com/]oedfonxeesaz[/url], [link=http://zpejxxkvkehj.com/]zpejxxkvkehj[/link], http://qclpqypbvhea.com/
12.02.2008, kl. 2:16 | #
mrzncj skrifar :
jRHN3T loewqqzdbffp, [url=http://cvvgugowkimw.com/]cvvgugowkimw[/url], [link=http://wvuqihchekkj.com/]wvuqihchekkj[/link], http://nezygyvdlgvy.com/
29.10.2008, kl. 8:20 | #
uluexhx skrifar :
O5I0de lbannsemntpm, [url=http://nibmcveurgcf.com/]nibmcveurgcf[/url], [link=http://ejeamnwpnzfv.com/]ejeamnwpnzfv[/link], http://ynhbfledjkse.com/
11.02.2009, kl. 10:10 | #