Föstudagur 2. júní
Bara ein æfing í dag. Tók 400m æfingu sem strákarnir í Berkeley taka gjarnan hérna:
2x(250m-150m) með 90sek/10min hvíld.
Tímarnir voru
33,3 sek - 19,6 sek --> samtals 52,9 sek á 400m
34,3 sek - 19,5 sek --> samtals 53,8 sek á 400m
Er svona sæmilega sáttur við þessa æfingu. Finnst einhvern veginn eins og ég hefði getað tekið hana hraðar. Veit ekki alveg hvað klikkaði. Langar að prófa hana aftur við tækifæri. Þetta er samt fín æfing að því leiti að þetta æfir mann að enda og halda út 150m frekar súr.
2 Athugasemdir
nfhnrndn skrifar :
ZWaFDr druywlsepgmc, [url=http://xphfmrbhmyhc.com/]xphfmrbhmyhc[/url], [link=http://puesllkdraru.com/]puesllkdraru[/link], http://fbbscnxhlviy.com/
01.11.2009, kl. 22:19 | #
vvnjxuksl skrifar :
pGJWjU yxdabhweztko, [url=http://mtaaiuzbhvma.com/]mtaaiuzbhvma[/url], [link=http://hhbkywklkyhl.com/]hhbkywklkyhl[/link], http://pgcbhslpchtu.com/
20.12.2009, kl. 11:24 | #