Miðvikudagur 31. maí

Morgunæfing með Jónasi út á Berkeley velli. Skokkaði nokkra hringi á grasinu, teygði á, tók liðkandi og slatta af drillum.

Hljóp svo horn-í-horn á grasinu með skokk á milli stuttu beinu kaflanna. Tók 8 svoleiðis ferðir. Pælingin að taka smá stílspretti með smá pústi.

Seinni æfingin var svo 6x60m inn í beygju, standandi stört. Ætlaði að taka úr blokk, en það var enginn á vellinum og áhaldaskúrinn læstur. Eftir á tók ég svo 5x150m hraðabreytingar á 30m fresti. 100-80-100-80-100. Hvíldirnar í kringum 4 min.

Var mjög sáttur með in-n'-outs sprettina þar sem mér fannst ég fara ótrúlega hratt í 100% hlutanum, hraðar en ég hef vanalega komist. Auk þess fannst mér ég vera hlaupa það mjög vel, löng og öflug skref.