Miðvikudagur 1. feb

Morgunæfing niður í Háskólarækt.

3x12x20 kg bicep curl
3x12x20 kg tricep curl
3x12x35 kg leg curl (lyft með einum fæti í einu)
3x12x35 kg leg extension (lyft með einum fæti í einu)
3x12x40 kg skábekkur
3x12x100 kg táa/kálfa lyftur (á sleða)

Magi og smá kálfaæfingar.

Seinni æfingin verður svo annaðhvort skokk upp í Fífu eða fara í laugina. Sé til.