Þriðjdudagur 24. jan

Morgunæfing niður í háskólaræktinni.

5 min ganga
3x12x50 kg skábekkur
3x12x40 kg leg curl (3x6 á hvorri löpp, lyft til skiptis á löpp)
3x12x40 kg leg extension (3x6 á hvorri löpp, lyft til skiptis)
3x12x100 kg tályftur á "rennibekk"
3x12x140 kg hnébeygjur á "rennibekk"

Magi+bak

Sjúkraþjálfun í hádeginu þar sem Stebbi tók á verkjum gærdagsins eftir hlaupið. Ýtti vel í þetta þannig að ég varð mjög stífur.

Seinni æfingin var tekin í sundhöllinni

10 min skokk
10 min stílsprettir